Ученые рассказали, как избавиться от плохих воспоминаний

Ученые пришли к выводу, что для избавления от нежелательных воспоминаний, не нужно игнорировать их. Нужно наоборот повысить уровень их обработки.

Ученые их Техасского университета в Остине определили, что для сознательного забывания информации мозг тратит намного больше ресурсов, чем для запоминания. Этот факт можно использовать для эффективного забывания негативных воспоминаний.
Исследователи собрали группу из 24 добровольцев и показывали им изображения: предметы, пейзажи и человеческие лица. Сначала испытуемые должны были распределить предметы по категориям. К примеру, нужно было решить, мужское лицо на картинке или женское.
После этого знакомые картинки показывали по очереди в течение трех секунд. После каждого рисунка был либо сигнал запомнить, либо сигнал забыть картинку. Затем добровольцам показывали набор картинок, и они должны были отметить уровень своей уверенности в том, что они видели данное изображение.
Ученые выяснили, что обработка изображений, которые нужно было забыть, была связана с более сильной активностью некоторых участков мозга. Зная это, ученые пришли к выводу, что для целенаправленного забывания какой-то информации, не стоит избегать ее в своих мыслях. Нужно наоборот повысить уровень обработки некоторого воспоминания. По такому принципу работают, к примеру, гештальт-психотерапия и первичная терапия, пишет N+1