Как правильно заедать стресс? Отвечает диетолог

Диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная поделилась способом, как правильно заедать стресс.

Бережная отмечает, что заедать стресс – это естественно, однако многие делают это неправильно. Человеку достаточно кусочка шоколада, чтобы успокоиться.

«Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», – отметила диетолог.

Бережная добавила, что не стоит часто потреблять сладости в больших количествах, потому как это не принесет нужного результата, а лишь усилит стресс, передает радио Sputnik.

«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», – заключила диетолог.