Диетолог назвала продукты, вызывающие бессонницу

Диетолог назвала продукты, вызывающие бессонницу
Врач-диетолог Елена Кален рассказала СМИ, какие продукты вызывают бессонницу и делают сон нездоровым.

«Многие популярные продукты, которые кажутся совершенно безвредными, на самом деле вызывают бессонницу. Регулярный недосып заметно ухудшает иммунитет и общее состояние организма», – заявила Елена Кален.
Диетолог объяснила, что бессонница, как и просто плохой и неглубокий сон, в значительной степени отражается на здоровье человека. Из-за недосыпа в организме накапливаются гормоны стресса, человек чувствует постоянное раздражение. Впоследствии это может обернуться набором лишнего веса.
На качество сна негативно влияют такие продукты, как мясо в жареном виде, любые соления, консервированные продукты, а также многие овощи. Бессонницу могут вызывать помидоры, баклажаны, авокадо и некоторые виды сыров. В них высокое содержание тиранина – это аминокислоты, которые поступая в организм, превращаются в норадреналин, гормон стресса. Появление в организме гормона стресса приводит к тому, что человек чувствует себя перевозбужденным, ему становится сложно заснуть.
Кроме того, перед сном лучше отказаться от сельдерея и других продуктов, которые обладают мочегонным действием, сообщает РИА Новости.
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 3628
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту
источник: Fedpress


Комментировать 0 комментариев0



Новости по теме "Общество"




Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.