Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе - запомните на всю жизнь
Миллионы людей начинают свой день с чашки ароматного латте или нежного капучино. Но полезен ли кофе с молоком, или это вредная привычка? Давайте разберемся в аргументах «за» и «против» и найдем золотую середину
Основное опасение связано с танинами в кофе, которые могут связывать кальций из молока и снижать его усвоение. Действительно, часть кальция может быть усвоена хуже. Однако, это не означает, что вы вообще не получите кальций из любимого напитка.
Почему не стоит паниковать?
Кому стоит быть осторожным?
Людям с дефицитом кальция, проблемами с пищеварением или беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом и, возможно, ограничить употребление кофе с молоком.
Как пить кофе с молоком с пользой?
Откажитесь от сахара: он содержит пустые калории. Используйте стевию, эритрит или наслаждайтесь натуральным вкусом. Употребляйте кофе с молоком в первой половине дня: это позволит избежать проблем со сном. Обратите внимание на качество молока: выбирайте молоко с оптимальным содержанием жира.В итоге, кофе с молоком – не враг, а просто напиток, к которому нужно подходить с умом. Сбалансированное питание, умеренность и внимание к своему организму – вот ключи к наслаждению любимым вкусом без вреда для здоровья. Главное – баланс и осознанный выбор.
Читайте также:
Поднимут выплаты еще на 4,4%. Кого из пенсионеров ожидает рекордная индексация в марте 1 пачка творога и 1 яблоко — а на выходе целая гора аппетитного печенья: готовится за 20 минут, съедается за 1 Названа самая полезная сладость - это не зефир и не пастила. Богата витаминами, минералами и растительными жирами