Физические упражнения полезны для здоровья, и это - неоспоримый факт. Но их избыток может и навредить. Чтобы тренироваться продуктивно и безопасно, нужно правильно рассчитать степень нагрузки, которая будет приносить пользу и не нанесет вреда.
Для контроля состояния организма во время тренировок многие используют фитнес-браслеты. Они уже получили широкое распространение, и для того, чтобы получать данные о влиянии на организм нагрузок,их приобретают даже начинающие спортсмены. Но почти всегда всё, что может предложить такой браслет - измерение пульса и подсчёт шагов. Но одних этих данных недостаточно - чтобы правильно подобрать наиболее подходящий вид упражнений, темп, интенсивность - эту информацию нужно грамотно интерпретировать.
Использование браслета невозможно без приложения, устанавливаемого на телефон или планшет. Оно обработает информацию, поступившую с девайса, но роль последнего сводится к регистрации данных, а приложение лишь сохраняет их. Если вы разбираетесь в данной теме, вы можете сделать какие-то выводы из этих сведений. Но полно интерпретировать их может только специалист - тренер или спортивный врач. Проконсультироваться с ними может себе позволить далеко не каждый.
Есть ли в таком случае выход или не обойтись без дорогостоящих консультаций тренеров?
Софтверная компания Nix Solutions утверждает - обойтись можно! И подтверждает свои слова мобильным приложением uActive, для разработки которого были приглашены специалисты в области фитнеса, медицины и диетологии. Приложение написано для операционной системы iOS и является бесплатным. Программа, в отличие от многих аналогичного назначения, может собирать и правильно интерпретировать полученные во время тренировок данные, полученные с фитнес-браслетов и похожих источников. Отзывы о разработчиках приложения доступны на сайте Nix Solutions reviews
Профессиональный подход в uActive заметен сразу: при подсчёте затраченных калорий учитывается возраст, рост и вес пользователя, частота сердечных сокращений и вид активности. В приложении составляется график интенсивности расхода энергии во время тренировок. Исходя из него, даже новичок в спорте сможет увидеть, где в процессе тренировки прилагаются чрезмерные усилия, а где, наоборот, недостаточные. Можно составить собственную программу тренировок и увеличивать нагрузки только тогда, когда к текущим нагрузкам организм спортсмена уже адаптировался.
Подробное описание uActive находится на сайте: https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/, а ознакомиться с отзывами можно на Glassdoor Nix Solutions reviews
