"Честно, не шучу": доктор Александр Мясников раскрыл самый неожиданный способ быстро заснуть
- 10 мая 15:00
- Ольга Уткина
Доктор Александр Мясников, известный врач и телеведущий, удивил зрителей программы "О самом главном" весьма нетрадиционным советом для тех, кто страдает бессонницей
Вопреки распространенным рекомендациям диетологов, он предложил плотно поужинать перед сном, причем не просто чем-то легким, а довольно "тяжелой" пищей, такой как макароны или пельмени. Почему этот метод может оказаться эффективным и стоит ли его брать на вооружение?
В ходе эфира один из гостей пожаловался Мясникову на то, что не может заснуть до 4 утра. В ответ врач посоветовал ему съесть на ночь "тазик макарон или целую кастрюльку пельменей", подчеркнув, что это не шутка. По мнению Мясникова, плотный ужин помогает "отключить" мозг и быстро заснуть, особенно если человек настолько наелся, что уже ни о чем не может думать.
Однако, доктор Мясников подчеркнул, что такой метод работает только в сочетании с правильным режимом дня: ранний подъем и отказ от дневного сна. По словам врача, такой график, в сочетании с тяжелой пищей на ночь, "свалит наповал" даже самого заядлого "сову".
Стоит отметить, что большинство диетологов и специалистов по сну не разделяют эту точку зрения. Они считают, что плотный ужин перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, тревожный сон и ухудшить качество отдыха. Как правило, они советуют ужинать за 2-3 часа до сна и выбирать легкие блюда, которые не перегружают организм.
Итак, стоит ли пробовать совет доктора Мясникова? Безусловно, каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Если вы решите поэкспериментировать с этим методом, начните с небольших порций и внимательно следите за своим самочувствием. Важно помнить, что эта статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой режим питания или сна, обязательно проконсультируйтесь с врачом, пишет progorod33.ru.
Читайте также: