Врач Тихомирова развеяла миф о важности завтрака

Если после пробуждения человек не испытывает чувства голода, то ему не нужно завтракать. Поесть можно тогда, когда появится аппетит. Об этом рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.Специалист отмечает, что в нашей стране существует миф об обязательности завтрака, даже если человек не испытывает голод. Якобы, первый прием пищи запускает метаболизм и другие важные процессы в организме.

«На это могу сказать, что каждый человек индивидуален. Если ему не хочется есть по утрам, то это абсолютно нормально. Никакого вреда или пользы от того, что он поест через 2-3 часа после пробуждения, не будет», – отметила Тихомирова.
Если же человек, который не привык завтракать, съест много еды утром, то это негативно скажется на его самочувствии. Он будет испытывать сонливость и тяжесть, передает «Газета.ру».

Стоит обратить внимание на то, что есть несколько групп людей, кому не рекомендуется пропускать завтрак. Это пациенты, которые находятся на лечебном режиме питания, направленном на восстановление функций органов.

Что же касается здоровых людей, то для них нет строгих рекомендаций. Каждый может завтракать в удобное ему время.