Россиянам объяснили, как сохранить здоровье на даче

В жаркие дни важно следить за своим здоровьем, особенно пожилым людям. Врач-терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая поделилась советами о том, как сохранить здоровье в жару.«Как правило садоводы-огородники – фанаты своего дела. Они готовы сутками находиться среди грядок. Однако надо помнить, что летом, особенно в жаркие дни, резко увеличивается число случаев инфарктов и инсультов, особенно у людей с ослабленным здоровьем, включая пожилых», – отметила эксперт.
Светлана Бурнацкая рекомендует пожилым дачникам контролировать артериальное давление утром, днем и вечером. При необходимости следует принимать назначенные врачом препараты для его поддержания.

Кроме того, по мнению эксперта, в период максимальной солнечной активности лучше не выходить на улицу. Если же нужно выйти, то следует надеть светлую одежду из натуральных материалов, головной убор и солнцезащитные очки. Также рекомендуется минимизировать физическую активность.

«Питайтесь легкой пищей и употребляйте достаточное количество воды, зеленого чая, компотов, избегая алкоголя и сладких напитков. Поддерживайте комфортную температуру в помещении, желательно использовать кондиционер. Проветривайте помещение ночью, держа окна закрытыми днем», – рекомендует врач.
Бурнацкая также советует принимать контрастный душ по утрам и споласкиваться прохладной водой в течение дня. Если же человек начинает чувствовать слабость, головокружение или потоотделение, это может быть признаком перегрева организма, передает РИАМО.

В таком случае доктор рекомендует немедленно прекратить работу, вернуться в дом и лечь в прохладном месте, обеспечить обильное питье, а при необходимости вызвать скорую помощь.

«Особенно важно быть бдительными людям с проблемами со здоровьем, беременным, кормящим женщинам, а также в отношении маленьких детей», – заключила специалист.