Эксперт по здоровому питанию Московиц посоветовала продукты для снижения риска переедания

Внесение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь преодолеть тягу к еде. Такое заявление сделала генеральный директор NY Nutrition Group, автор плана здорового питания Core 3 и член медицинской экспертной комиссии портала Eat this! Not That! Лиза Московиц.

Ряд продуктов могут позволить человеку почувствовать себя сытым, предотвратить переедание и запустить процесс похудения. Для потери веса необходимо создать дефицит калорий. Такую функцию выполняют бобовые, фасоль, нут.

«(Бобы — Прим. ФАН) содержат особый тип растворимой клетчатки, которая может даже ускорить обмен веществ. Они также являются отличным источником сохраняющего мышцы растительного белка, калия, борющегося со вздутием живота, и бодрящего железа», — пояснила Московиц.

Клетчатка представляет собой «неперевариваемый углевод с нулевым содержанием калорий, который замедляет пищеварение». Употребление таких продуктов препятствует вздутию живота и способствует длительному насыщению.