Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоки, не бананы и в два раза полезнее цитрусовых

Все мы выросли на пословице: "Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает". Но, похоже, эту народную мудрость пора пересмотреть. Наука не стоит на месте!

Исследователи из Университета Уильяма Патерсона решили выяснить, какие фрукты и овощи действительно заслуживают звания "суперфуда". Они сравнили 41 продукт по содержанию витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Результаты оказались неожиданными.

Оказывается, яблоко, которое мы привыкли считать эталоном здорового питания, далеко не самый полезный фрукт. Оно уступило позиции даже тыкве и моркови! Фрукты в целом не блистали в рейтинге, расположившись в нижней его части.

И тут на сцену выходит неожиданный победитель – лимон! Этот кислый цитрус обошел всех своих сладких собратьев и возглавил список самых полезных фруктов. Секрет – в уникальном составе. Лимон буквально напичкан витамином C, флавоноидами и антиоксидантами, которые мощно поддерживают иммунную систему. Ученые подчеркивают: именно кислинка является ключом к полезным свойствам лимона.

Конечно, есть лимон просто так сможет не каждый. Но есть множество способов сделать этот фрукт частью вашего рациона, не морщась от кислоты.

Добавляйте лимонный сок в салаты и супы: Это не только придаст блюдам пикантный вкус, но и обогатит их витаминами. Пейте воду с лимоном: Модный бьюти-тренд оказался научно обоснованным способом укрепить здоровье. Заморозьте лимонный сок в кубиках льда: Это удобный способ добавлять его в чай или летние напитки. Сбрызгивайте рыбу лимонным соком: Это сделает ее вкус ярче и полезнее.

Что же делать с яблоками? Выбрасывать не стоит!

Ученые успокаивают: яблоки по-прежнему полезны, просто они не самые полезные из всех. Главное – разнообразие в питании. Ешьте и лимоны, и яблоки, и другие фрукты и овощи разных цветов и вкусов.

И напоследок, шутка от диетологов: "Кислый лимон на лице – это небольшая плата за крепкий иммунитет!" Так что, не бойтесь кислоты, добавьте лимон в свой рацион, и путь к здоровью станет немного кислее, но намного полезнее! Ведь витамины не обязаны быть сладкими, чтобы приносить пользу. Главное – чтобы они работали, пишет progoroduhta.ru.

Читайте также:

Россию накроет "мешок холода": в Гидрометцентре обновили прогноз с 28 июня - погода начнет люто издеваться "Живое" варенье из клубники: два очень быстрых способа заготовки мучения с варкой и заморозкой — хит этого сезона "Море грязное, люди злые". Туристы откровенно рассказали о том, почему не вернутся в Геленджик Половина чайной ложки на кастрюлю — и куриные яйца даже чистить не нужно: скорлупа отлетит за секунду Побьет все рекорды: на Россию надвигается жара до 37 градусов - Роман Вильфанд предупредил о жарком месяце