Доктор объяснила, почему завтракать кашей вредно для здоровья

Употреблять на завтрак кашу не всегда полезно. Вопреки расхожему мнению сладкое блюдо лучше заменить на что-то другое. Подробнее об этом рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.«Каша для завтрака не подходит, потому что крупы с молоком повышают уровень сахара в крови. После такого блюда через пару часов вновь захочется перекусить», – сообщает «РОСБАЛТ».
Лебедева отмечает, что из-за таких завтраков у человека может сформироваться «патологическая инсулинорезистентность».

Завтрак наиболее важен для людей, у которых наблюдается хроническая усталость, стресс и есть проблемы со сном. Если пропускать утренний прием пищи, то повысится риск вечерних перееданий.

Гастроэнтеролог рекомендует заменить сладкие каши низкоуглеводными продуктами.