Сомнолог Калинкин посоветовал для быстрого восстановления после праздников меньше есть
10 января 2022Возрастное ограничение0+
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин дал эффективный совет, как быстро восстановиться после новогодних праздников.
Медицинский специалист отметил, что легко войти в рабочий режим может помешать избыточное потребление тяжелой пищи. Калорийные салаты и алкогольные напитки негативно сказываются на сне, считает эксперт.
«К сожалению, это фактор [избыточный прием пищи], который, с одной стороны, улучшает засыпание, но, с другой стороны, приводит к фрагментации сна и к более раннему пробуждению, а также способствует значительному увеличению количества остановок дыхания и храпа во время сна», — заявил Калинкин RT.