Как правильно войти в рабочий режим после праздников?
13 января 2015Возрастное ограничение0+
Первый рабочий день после новогодних выходных. Как выйти из после праздничной спячки и что рассказать коллегам, чтобы привести себя в рабочее состояние.
Чем не утро 1 января? В новогодние праздники мы вкусно едим, развлекаемся от души и забываем про будильник. После таких дней непросто вернуться к рабочим будням, считает Татьяна.
— Мне стало очень грустно, не хотелось вставать, за окном темно, в общем, хочется отдыхать ещё, — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.
Но увы. За советами по реабилитации после бурных выходных отправляемся к психологу. По мнению Ольги Акуленко, лучшее лекарство в такой ситуации — как раз работа и позитивный настрой.
— Всем хочется рассказать, как мы праздники провели. Лучше кайфа не придумаешь. Это будет самым бодрым зарядом, чтобы войти в новый рабочий год, — говорит медицинский психолог Ольга Акуленко.
— Совет психолога мы уже получили, теперь отправляемся в спортзал. Таня, тебе нужна помощь тренера?
— Мне она необходима, так как за праздники я набрала 4 килограмма, а хотелось бы сбросить 10.
— Пойдём!
В новогодние дни мы едим и выпиваем в три раза больше обычного. Поэтому без «встряски» организма сейчас не обойтись.
— Ягодицы отводим назад, медленно садимся, представляем, что сзади лавочка.
Создавать красивое тело — работа Алексея. Но без правильного питания его не получить. По словам тренера, сначала нужно уменьшить количество углеводов в своем меню, а потом вернуться к здоровому рациону. И не повторять гастрономические подвиги на следующие праздники.
— Выбрать 1–2 дня, когда можно есть что захочешь, остальное время придерживаться правильного питания, — говорит персональный тренер Алексей Мещеряков.
Не стоит забывать про печень и почки. По советам наркологов, их лучше проверить у врача и почистить настоями из тыквенных семечек и петрушки. — Думаю, что с сегодняшнего дня я точно возьмусь за ум! — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.
И это похвально. Главное, чтобы такого настроя хватило хотя бы на месяц.
Перейти на полную версию страницыЧем не утро 1 января? В новогодние праздники мы вкусно едим, развлекаемся от души и забываем про будильник. После таких дней непросто вернуться к рабочим будням, считает Татьяна.
— Мне стало очень грустно, не хотелось вставать, за окном темно, в общем, хочется отдыхать ещё, — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.
Но увы. За советами по реабилитации после бурных выходных отправляемся к психологу. По мнению Ольги Акуленко, лучшее лекарство в такой ситуации — как раз работа и позитивный настрой.
— Всем хочется рассказать, как мы праздники провели. Лучше кайфа не придумаешь. Это будет самым бодрым зарядом, чтобы войти в новый рабочий год, — говорит медицинский психолог Ольга Акуленко.
— Совет психолога мы уже получили, теперь отправляемся в спортзал. Таня, тебе нужна помощь тренера?
— Мне она необходима, так как за праздники я набрала 4 килограмма, а хотелось бы сбросить 10.
— Пойдём!
В новогодние дни мы едим и выпиваем в три раза больше обычного. Поэтому без «встряски» организма сейчас не обойтись.
— Ягодицы отводим назад, медленно садимся, представляем, что сзади лавочка.
Создавать красивое тело — работа Алексея. Но без правильного питания его не получить. По словам тренера, сначала нужно уменьшить количество углеводов в своем меню, а потом вернуться к здоровому рациону. И не повторять гастрономические подвиги на следующие праздники.
— Выбрать 1–2 дня, когда можно есть что захочешь, остальное время придерживаться правильного питания, — говорит персональный тренер Алексей Мещеряков.
Не стоит забывать про печень и почки. По советам наркологов, их лучше проверить у врача и почистить настоями из тыквенных семечек и петрушки. — Думаю, что с сегодняшнего дня я точно возьмусь за ум! — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.
И это похвально. Главное, чтобы такого настроя хватило хотя бы на месяц.