Почему сон в общественном транспорте вреден для здоровья

Такой сон может сбить биологические часы человека. Из-за нарушенного режима могут начаться проблемы со здоровьем.

Спать в общественном транспорте не рекомендуется. Из-за такого сна может нарушиться режим бодрствования. В последствии это приведет к проблемах с сердцем. Об этом рассказал ученый-сомнолог Михаил Бочкарев.
Он признался, что индивидуальные случаи положительного влияния сна в общественном транспорте на человека имеются. Но это достаточно редкое явление. Существует множество негативных факторов быстрого сна.
Специалист объяснил, что следует ложиться спать всегда в одно место и одно время. Эта постель не может использоваться для чего-либо, кроме сна. К примеру, смотреть телевизор в ней не рекомендуется. Бочкарев добавил, что для большинства жителей крупных городов это типичная проблема.
Сомнолог Юрий Свиряев согласился с Бочкаревым. Он добавил, что недосып может стать угрозой как для самого человека, так и для окружающих. Свиряев отметил, что в США давно борются с этим, запрещая работать водителем без заключения врача-сомнолога.
Эксперты советуют вставать и заняться делами, если не можете уснуть. Как только захочется спать, необходимо сразу лечь. Норма засыпания – один час. Если не выходит, лучше просыпаться совсем, пишет издание Nation News.