Йога как стиль жизни: усольский тренер рассказала о том, как стать счастливее и здоровее

Сегодня, 21 июня, отмечается Международный день йоги.

Всем известна целительная сила восточной медицины. Но йога- это не только комплекс определенных упражнений, помогающих справиться со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и настоящая философия жизни.
Мы поговорили с тренером по йоге Маргаритой Астаховой и узнали у нее о том, какой путь она прошла от человека не знавшего ничего о пранаямах и дыхательных техник, до успешного мастера йоги в нашем городе.
Как давно занимаетесь йогой? Как пришла идея выбрать именно это направление?
- Сертифицировано с людьми я занимаюсь 4 года, а сама познакомилась с этим течением 6 лет назад. У меня был очень тяжелый жизненный этап: проблемы в семье, бизнес, который хоть и приносил доход, но не радовал и плюс проблемы с позвоночником. Позднее я узнала, что у меня родовая травма шейного отдела и сколиоз. Врач порекомендовал мне заняться растяжкой, в процессе моих занятий я начала ощущать, что мне этого недостаточно и я начала искать методику, которая бы помогла. Так я обнаружила для себя йогу. Прошла годовое обучение, по итогу которого я написала дипломную работу "Йоготерапия позвоночника". Моя работа была единственной на курсе, в которой был не только теоретический материал, но и комплекс, разработанный именно мной, для  тех людей, у которых стоит диагноз сколиоз. Я нашла человека с этим заболеванием и методично выполняла курс на протяжении длительного времени. Мы фиксировали каждые положительные изменения в его теле. Уже потом я создала комплексы "Йоготерапия грыж, протузий и сколиоза".
Кто-то из ваших знакомых или из членов семьи занимается йогой? 
- Моя дочь занимается тогда, когда хочет. Все только по желанию. Моя мама часто обращается ко мне за советами. В силу возрастных изменений я координирую какие упражнения ей делать можно, а какие нельзя. Ведь все должно быть индивидуально. Моя работа на этом и построена. Тем более, есть упражнения которые показаны при каких-то заболеваниях, а есть те, что противопоказаны. И здесь важно учитывать особенности каждого человека.
Как начинается ваш день как тренера по йоге? Может быть вы дадите какие-то рекомендации по тому, как зарядиться энергией с утра?
- Каждое утро я делаю дыхательную гимнастику, затем у меня 30 минут тишины, пранаямы (упражнения), завтрак и бегу дарить счастье людям. И я думаю, так и надо начинать свое утро каждому. Вы просыпаетесь и не лезете в свой телефон, а проводите в тишине несколько минут- это очень важно для внутреннего настроя на активный день. Мне кажется, что людям сейчас не хватает дисциплины. Есть дисциплина- есть результат. Самый простой пример: вы ужасно голодны, что вы сделаете, чтобы поесть? Да абсолютно все! Встанете и приготовите вкусный завтрак, сходите в магазин, попросите у человека рядом еды. Вас в этот момент не будут волновать преграды, для вас важна цель. Вот именно так человек должен думать всегда. Поэтому я никогда не верю, когда мне говорят, что йогой заниматься нет времени или еще какие-то проблемы есть мешающие придти на занятия. Нет желания- это правда, а когда есть цель, то вам не страшны никакие преграды.
Очень многие считают, что йога имеет какую-то определенную религиозную направленность. Какое ваше мнение?
- Не обязательно углубляться в какую-то религию, философию. Вы просто занимаетесь йогой. Вы помогаете через физические упражнения (асаны) своему организму, своей душе и психике. Это не связано с религией, это связано только с вашим телом и душой.

И это подтверждают ее ученики. Хотя сложно назвать их учениками. Отношения тренера Маргариты и тех людей, которые к ней приходят больше похожи на дружеские.
"Йога мне дает очень много всего. Конечно же первое и главное- я поправила свое здоровье. И конечно же йога - это отдых. Я прихожу и отдыхаю. Я отключаю мысли и просто наслаждаюсь" - рассказала нам ученица Маргариты Виктория, которая посещает занятия уже 2 года.

Для этих людей йога не просто определенные занятия и упражнения, а как говорит Маргарита - гармоничный образ жизни. В котором соединено в единое целое тело, мысли и душа.

Фотографии