Врач перечислила опасные утренние привычки

Врач Мириам Стоппард назвала опасности некоторых утренних ритуалов, после которых человек может нанести вред своему здоровью. Об этом она рассказала в беседе с изданием Mirror.

Стоппард заявила, что попытки сделать энергичные упражнения сразу после пробуждения могут привести к травмам. В это время тело обезвожено и ткани растягиваются хуже.
Занятия спортом без соблюдения осторожности могут спровоцировать травмы позвоночника. Дополнительно, врач подчеркнула, что по утрам стоит отказаться от кофе и соков, потому что эти напитки сильно увеличивают уровень сахара в крови.
Она объясняет это замедленной работой процессов сразу после пробуждения, которые контролируют уровень инсулина в крови. Перед этими напитками врач рекомендует позавтракать, пишет издание Mirror.