Диетолог Джутова объяснила, чем чреваты ночные перекусы

Привычка есть перед сном повышает риск ряда заболеваний. Подробнее о том, чем могут обернуться ночные перекусы, рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.«Употребление пищи перед сном может вызвать расстройство сна и ухудшить его качество, что в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии», – отметила врач.
По словам Джутовой, такая привычка может привести к лишнему приему калорий и нерациональному питанию, что способствует набору лишнего веса и развитию ожирения. Кроме того, этот процесс скажется на всей работе ЖКТ, что чревато развитием дисбактериоза и других проблем с пищеварением. Главная проблема в этом случае – нарушение пищевого поведения.

Диетолог рекомендовала избегать ночных походов к холодильнику, следить за своим режимом питания и употреблять полноценные приемы пищи в течение дня, а также есть за 2-3 часа до сна, передает РИАМО.