Чем полезен йогурт и что будет, если регулярно есть его на ночь

Турецкие ученые рассказали в прессе о полезных свойствах йогурта. Исследователи призвали как можно чаще добавлять данный продукт в свой рацион.

Полезные свойства йогурта
«Благодаря наличию в составе пробиотиков этот молочный продукт облегчает реакцию организма на пыльцу и другие аллергены», – отмечают в СМИ.
Йогурт является прекрасным источником фосфора. Поддерживает производство энергии, а также очень важен для ДНК и РНК.

Употребление йогурта регулирует пищеварительную систему и снижает вероятность диареи.

Он повышает иммунитет и помогает в укреплении клеток и борьбе с инфекциями.

В нем содержится много белка, а также все аминокислоты, необходимые для здорового формирования и роста мышц и костей.

При регулярном употреблении этот молочный продукт помогает нормализовать уровень артериального давления и является прекрасной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза при похудении
Йогурт прекрасно подойдет для людей, желающих похудеть. Специалисты отмечают, что этот продукт низкокалориен, но при этом достаточно сытный. Худеющим ученые даже советуют употреблять этот продукт за 45 минут до сна и за полчаса до завтрака. Это поможет убрать живот и обеспечит сытость.

Польза йогурта для кожи
Эксперты уверяют, что йогурт полезен и для кожи. Он способствует ее увлажнению, а также обеспечивает регенерацию клеток. Йогурт очищает кожу и придает ей живой, сияющий вид, при этом сушит и уничтожает прыщи, передают ИноСМИ.