Рано или поздно любой представитель сильной половины человечества наблюдает у себя яркую симптоматику мужского климакса. Потливость, повышенная раздражительность, резкие скачки артериального давления и сексуальные расстройства негативно влияют на самочувствие, качество жизни. Как правило, возрастные изменения наблюдаются после 45 лет. Однако у некоторых мужчин они проявляются немного раньше или позже в связи с дестабилизацией уровня тестостерона.
Климакс не повод вести скучный образ жизни, страдать и опускать руки. Не нужно готовиться к старости, лучше задуматься над тем, как продлить молодость, сохранить силу и отличное расположение духа. Главное – придерживаться здорового образа жизни. Именно это условие считается ключевым в программе лечения мужского климакса. Можно стать постоянным покупателем магазина дженериков и избежать ухудшения качества интимных утех, но не увидеть положительных изменений после окончания действия препаратов. Врачи рекомендуют пересмотреть режим питания и отдыха. Без комплексной коррекции продлить молодость не удастся.
Что нужно кушать?
Никто не говорит о диетах и ограничениях, но о правильном питании не стоит забывать. Доктора рекомендуют строить рацион согласно пищевой пирамиде. Поддержать функционирование половых желёз можно с помощью морепродуктов и рыбы. В ежедневном меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В особенности рекомендуют «налегать» на капусту, морковку, кабачки и сельдерей. Хурма, ананас и абрикос тоже поддержат мужское здоровье.
В обязательном порядке нужно употреблять крупы, т. к. они богаты клетчаткой. В большом количестве она присутствует в гречке, рисе, пшене и перловке. Каши помогут избежать дестабилизации обменных процессов. Регулярное употребление вышеописанных круп способствует нормальному выведению конечных продуктов распада из организма. А также они предупреждают застойные явления в малом тазу, которые влекут за собой нарушения сексуального характера.
Диетологи рекомендуют мужчинам употреблять растительное, а не сливочное масло, так как оно препятствует формированию атеросклероза и активирует секрецию гормонов. От сахара и жиров лучше вовсе отказаться. Их скопление провоцирует набор веса. При избыточном количестве жира мужской организм по гормональному фону начинает работать, как женский. Это обусловлено снижением тестостерона.
Любители пряностей и приправ могут смело использовать следующие специи:
У восточных народов мужчины всегда приправляют упомянутыми специями блюда перед интимной близостью, потому что на деле знакомы с их влиянием на потенцию. Если же вы не любитель пряностей, тогда заходите в магазин дженериков bestgeneric.ru. Действенные и безопасные препараты позволят забыть об эректильной дисфункции.
Физическая активность – залог хорошего самочувствия
Сидячий образ жизни – враг человека. При отсутствии желания заниматься спортом нужно ежедневно гулять по свежему воздуху не менее часа. Лёгкий бег, плавание, поездки на велосипеде – всё это поможет сгладить симптомы мужского климакса. Однако не стоит перенапрягаться. Усталость ослабит половую силу и негативно повлияет на самочувствие.
Ложиться спать рекомендуется в период с 21.00 до 22.00, но не позже, так как не произойдёт выработка гормона роста, который позволяет оставаться молодым. Оптимальное время ночного отдыха составляет 7–8 часов. Если намечается романтический ужин, то для получения неземного удовольствия за 40 минут до полового акта стоит принять дженерики «Виагры». Препараты позволят быть «на высоте», подарив незабываемые воспоминания своей партнёрше.
Долой алкоголь!
Мужчинам после 40 лет нужно с большой осторожностью принимать спиртные напитки. Незначительные дозы (бокал пива, рюмка водки или коньяка) расслабят, успокоят и снизят либидо. Большинство врачей рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, который, в связи с нестабильностью психики при климаксе, легко может стать привычным ежедневным напитком. Нередки ситуации, когда мужчины «запивают» неудачи и проблемы с потенцией.
Стабилизация психоэмоционального состояния
Настроение – следствие мыслей и самонастроя человека. Пребывать в хорошем расположении духа – задача не из лёгких, когда на пороге стоит старость. Несмотря на негативные изменения самочувствия и физического состояния, необходимо быть оптимистом. Избежать конфликтов с родными и близкими людьми удаётся тем мужчинам, которые заняты любимым делом. Они поступают верно, потому что не дают негативным эмоциям затмить здравый ум.
Подведение итогов
Лечение мужского климакса со сложной симптоматикой – дело рук опытного специалиста. Однако ни один врач не в силах заставить пациента придерживаться коррекционной программы. Изменение образа жизни – желание. Чтобы оно возникло, необходимо захотеть и мотивировать самого себя.
