Как делать лимфодренажный массаж - советы от школы массажа

Как делать лимфодренажный массаж: техника

Как вы знаете, в нашем организме постоянно происходит циркуляция крови и лимфы. Эти жидкости способствуют обмену веществ - кровь доставляет клеткам полезные витамины, а лимфа выводит из организма токсины.

Чтобы ускорить лимфоток применяют массаж лимфодренажный, техника которого была изобретена французским врачом в середине двадцатого столетия. Если тогда ее изобрели в медицинских целях, то сейчас эта техника нашла широкое применение в косметологии. К примеру, массаж делают тем, кто желает похудеть, избавиться от целлюлита.

Такое чудесное действие оказывает активное воздействие на лимфоток, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и токсины. Таким образом, воспалительные процессы, касающиеся кожных покровов, останавливаются, а сама фигура становится более четкой, к тому же, снижается общий вес.

Эту технику можно исполнять как при помощи специального аппарата, так и руками, даже в домашних условиях (если специалист придет к вам домой). Существуют специальные образовательные учреждения, так что, если вы хотите заниматься этим профессионально и для этого желаете изучить технику лимфодренажного массажа тела, можно записаться на курсы.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться с тем, что такое школа массажа https://moscow.ecolespb.ru/massage-school либо на другом ресурсе по вашему желанию.

Показания к применению массажа

Эта техника может поспособствовать решению достаточно многих проблем. Обычно с возрастом наш организм утрачивает некоторые свои способности. Лимфатическая система в молодости работает как часы, разве что есть какие-либо проблемы со здоровьем. Но с каждым годом она все медленнее качает лимфу, соответственно, токсины и продукты распада медленнее выводятся из организма.

Таким образом, лимфодренажный массаж рекомендуют в таких случаях:

  • Слабый иммунитет — воздействие на лимфоток поможет усилить его.

  • Избавление от целлюлита.

  • Коррекция фигуры и снижение веса.

  • Избавление от отеков, а также синяков за счет выведения лишней жидкости.

  • Поможет избавить от постоянной головной боли.

  • Избавляет от бессонницы, позволяет расслабиться и снять напряжение.

  • Улучшает тонус кожи.

  • Способствует улучшению цвета лица.

  • Поможет устранить прыщи и другие высыпания.

  • Если есть растяжки или небольшие шрамы - поможет их разгладить.

  • Если вы боретесь с болезнями ЖКТ, то поможет от них избавиться, но только в комплексе с лечением.

  • Устраняет морщины.

  • Омолаживает организм.

Противопоказания к применению массажа

К сожалению, этот чудодейственный способ нельзя применять в некоторых случаях. Прежде чем переходить к противопоказаниям, нужно заметить, что делать массаж самостоятельно себе или кому-то из близких нужно очень осторожно! Следует прежде всего изучить, где проходят линии лимфотока. Также нельзя делать массаж без разогрева. Так что, если вы хотите самостоятельно попробовать сделать себе массаж, и хотите узнать, как правильно делать лимфодренажный массаж, то ниже вы узнаете о некоторых нюансах. Но сначала убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Итак, противопоказания к применению этой техники:

  • Если есть болезни крови.

  • Присутствует воспаление лимфатических узлов - в этом случае нельзя воздействовать на лимфоток.

  • Наличие любых опухолей в организме.

  • Человек страдает на невралгию.

  • Присутствуют ожоги кожного покрова.

  • Человек болен почечной недостаточностью.

  • При сахарном диабете.

  • При тромбофлебите или тромбозе.

  • При хронических заболеваниях кожи (псориаз, атопический дерматит, витилиго и т. д.).

  • Герпес.

  • Если есть ранки или порезы.

  • Слишком хрупкие сосуды.

  • Беременность.

Лимфодренажный массаж техника и приемы

Даже если вы хотите сделать такой массаж, вы должны понимать, что лучший и более заметный эффект будет, если обратиться к специалисту. Дело в том, что такой массаж делается руками в течение часа - только за это время начнут происходить необходимые процессы в организме. Но если вы готовы самостоятельно делать себе массаж в течение часа, то это тоже даст эффект. К тому же, так вы узнаете, подходит ли вам такая процедура.

Прежде всего усвойте следующие принципы массажа:

  • Любые ваши движения должны быть максимально плавными, мягкими и осторожными. Они должны вызывать эффект расслабленности, вас даже может немножко клонить в сон. Вы можете смазать тело эфирными маслами, так эффект будет даже лучше.

  • Вначале проведите разогрев той зоны, где будете проводить массаж. Для этого необходимо поглаживающими движениями водить по лимфотоку.

  • Чтобы эффект был лучшим, примите прохладный душ после массажа, таким образом вы закрепите эффект.

И также стоит узнать, где находятся лимфоузлы:

  • Под коленями.

  • Под челюстной костью.

  • На шее по бокам.

  • Под мышками.

  • На изгибах локтей.

  • В паху.

  • Ровно в центре грудной клетки.

Линии тока лимфы расположены:

  • От шеи человека к груди.

  • От кистей рук к плечам.

  • От живота к тазу.

  • От коленей к паховой зоне.

Лимфодренажный массаж — техника выполнения:

  • Все движения должны быть плавными и обязательно осторожными, чтобы не повредить внутренние органы.

  • Если у вас нет эфирных масел, смажьте тело медом - так вы выведете больше токсинов.

  • Все движения выполняйте сверху вниз.

  • Сделайте разогрев.

  • Во время основного этапа массажа действуйте ребром руки, не бейте ребром тело, а мягко водите им снизу вверх по линиям лимфотока.

  • По завершении примите контрастный душ.

Если вы хотите убрать лишние сантиметры на животе, то действия нужно проводить по общим правилам, но начиная от пупка и двигаться следует в направлении часовой стрелки. Обязательно следите за тем, чтобы движения были мягкими - чтобы не повредить внутренние органы.

И также можно сделать лимфодренажный массаж груди, чтобы вернуть ей упругость и тонус. Сначала необходимо на каждой груди провести разогрев. Далее следует обхватить молочные железы и проводить движения снизу вверх по направлению к хонам подмышек.

Заключение

Как бы ни хотелось получить мгновенный результат, вы должны понимать, что массаж в домашних условиях может не сразу помочь, или вообще не оказать эффекта. Чтобы действительно получить качественные результаты, а именно, сбросить вес, повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и омолодится, необходимо обратиться к опытному массажисту.

Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Поделиться:

просмотров: 8074
Версия для печати
Всегда свежие новости
Будьте вкурсе новостей, получайте свежие новости на электронную почту


Новости по теме ""

Вы можете отправить свои новости нашему редактору. Самые интересные будут опубликованы на портале.