Если вы занялись боксом и испытываете такой спортивный азарт, что ради скорейшего достижения высоких результатов готовы тренироваться не только в спортзале, но и за его пределами, вам обязательно потребуется боксерская груша или мешок для бокса. На этом сайте представлен широкий выбор стационарного и переносного инвентаря для отработки боевых ударов. Но как выбрать боксерский снаряд, не обладая существенным опытом в этом вопросе, на что обратить внимание при покупке груши для бокса, чтобы оснащение собственного тренировочного уголка прослужило как можно дольше и с максимальной пользой? Обо всем этом и пойдет речь дальше.
Из трех видов оборудования, отличающихся по массе: легкие груши (до 30 кг), средние (от 30 до 60 кг) и тяжелые мешки (от 60 кг и более), рекомендуется приобрести снаряд в соответствии со своей весовой категорией. При собственном весе боксера до 60 кг ориентировочно присматривают 25-киллограмовую грушу для бокса; для бойцов с параметрами от 61 до 75 кг правильно подобрать инвентарь около 50-55 килограмм; тяжеловесы покупают для тренировок боксерский мешок 65-90 кг. Данные решения являются безошибочными, но не единственно верными.
В подтверждение варианта подбора по весу заметим, что груша для бокса, масса которой находится в необходимом соотношении с физическими характеристиками спортсмена, служит инструментом для оптимальных тренировочных нагрузок. Во время работы на таком оборудовании кулак пробивает поверхностный слой наполнителя, но не вязнет в нем, при этом боксерская груша приходит в движение, но не “танцует” на своем креплении.
Однако, в учебном процессе возможны и другие подходы к выбору оборудования, когда нужный вес снаряда определяют поставленные перед бойцом задачи. Гонитесь за высокой скоростью - берите в работу подпрыгивающие, как мячик, пневматические модели, хотите быть причисленным к тактическому типу нокаутеров - атакуйте боксерский мешок, значительно превосходящий вас по своей массе.
Если говорить о том, как подобрать боксерскую грушу или мешок для бокса по их габаритам, то здесь, опять же, следует принять во внимание, какие цели ставит перед собой атлет. Полутораметровый инвентарь (как правило, обладающий цилиндрической формой) - это отличный тренажер для отрабатывания ударов в средний и верхний уровень. Если подобный гигант имеет тяжелую набивку, его можно признать лучшим выбором для мультизадачных боксеров. В принципе, для моделирования атак вполне пригодны и менее громоздкие модели длиной 110-130 см. Стандартный 80-сантиметровый боксерский мешок больше подходят для имитации корпуса противника.
Скоростная груша для бокса имеет гораздо более скромные размеры, примерно 20-25 см в диаметре. В упражнениях по развитию реакции и маневренности площадь пневматических баллонов не важна, поэтому их выбирают, исходя из дальности отскока и эластичности крепежных элементов.
Современные модернизированные снаряды для занятий боксом изготавливаются не только в традиционной сферической, цилиндрической и грушевидной форме. Внешние очертания некоторых тренажеров не подлежат описанию при помощи простых геометрических фигур. Различные утолщения на изогнутых поверхностях позволяют тренировать удары под всевозможными углами, что также хорошо сказывается на технической подготовке боксера. Однозначно ответить на вопрос, какая форма лучше, нельзя. С точки зрения вариативности упражнений, конечно, предпочтительней выбирать объект для атаки с неправильными линиями. А в остальном индивидуальные особенности тренировок выдвигают свои требования к лекалам инвентаря.
Как правильно работать и отрабатывать удары на боксерской груше, вы можете узнать на сайте Википедия.
