В Роспотребнадзоре дали рекомендации по употреблению молочной продукции

Молоко — это универсальный продукт питания. Оно обеспечивает нормализацию минерального обмена в костной ткани, снижает риск развития остеопороза и переломов.

Роспотребнадзор рассказал, что молоко содержит легко усваиваемый белок. Стакан молока, объем которого составляет 200 миллилитров, имеет около семи граммов белка, передает «Вечерняя Москва». В молоке также содержатся кальций, калий, магний, фосфор, а также витамин K2.

Каждый день рекомендуется употреблять от двух до четырех порций молочной продукции. Сообщается, что в одну порцию должна состоять из стакана кефира, молока, ряженки, от 25 до 75 граммов сыра или от 50 до 70 граммов творога.

Сырое молоко нужно прокипятить перед употреблением. Также необходимо при покупке молочных продуктов соблюдать правила хранения, которые производитель указал на этикетке.

Ранее сообщался список из десяти самых полезных продуктов для сердца. Специалисты заявили, что апельсины в положительном ключе влияют на работу сердца, ведь они обогащены витамином C.