Ученые привели доказательства пользы орехов для сердца и психики

Заменить сладкое без вреда для организма способны орехи. Такой вывод сделали ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, проанализировав данные 95 участников исследования.

«Мы обнаружили связь между метаболитами триптофана и кровяным давлением, частотой сердечных сокращений и чувством сытости у людей с избыточным весом или ожирением», – заявили ученые.
По информации исследователей, употребление орехов может положительно сказаться на настроении и предотвратить депрессию и тревожность. Заменить любимые конфеты, шоколад и другие сладости поможет 50 грамм лесных орехов. Это улучшит состояние здоровья и снизит риск различных хронических заболеваний, пишет The Motion.