Две ложки горчицы в кефир — и на седину: хожу без "серебра" даже в 40 лет

Первые признаки седины можно скрыть окрашиванием, однако эффективнее поддерживать выработку меланина изнутри. Правильный рацион помогает дольше сохранять естественный пигмент волос.

Необходимые нутриенты для сохранения цвета

Чтобы отсрочить появление "серебра" в волосах, организму требуются определенные вещества:

Витамин В12: отвечает за здоровье фолликулов и синтез пигмента. Содержится в морепродуктах, рыбе, говядине и яйцах. Медь: необходима для производства меланина. Источники — орехи, семена, горький шоколад и бобовые. Витамин D: влияет на пигментацию прядей. Его можно найти в лососе, яичном желтке и жирных сырах. Железо: предотвращает поредение волос, которое ускоряет поседение. Присутствует в индейке, гречке, шпинате и чечевице. Фолиевая кислота (В9): важна для роста клеток. Содержится в брокколи, нуте и цитрусовых. Витамин Е: защищает локоны от свободных радикалов. Источники — авокадо и растительные масла. Омега-3: поддерживает здоровье кожи головы. Содержится в скумбрии, сардинах и семенах чиа.

Полноценное питание, включающее эти продукты, обеспечивает волосам подпитку и помогает сохранить их натуральный оттенок, как отмечает эксперт, диетолог Николай Тихенко.

Натуральные средства для ухода

Для активации спящих фолликулов и замедления обесцвечивания можно использовать маску с кефиром и горчицей:

Смешайте 2 столовые ложки горчичного порошка с половиной стакана кефира. Нанесите массу на корни и по всей длине на 20–30 минут. Смойте мягким шампунем. Процедуру рекомендуется повторять 1–2 раза в неделю.

В качестве альтернативы при появлении первых седых волосков в состав можно добавить натуральную хну. Она укрепляет структуру и деликатно тонирует пряди.

Хитрости для временной маскировки

Если седина стала заметной, а времени на полноценное окрашивание нет, можно воспользоваться косметическими средствами. Для маскировки отросших корней в зоне пробора подходят тени для век под цвет волос или специальные пудры и спреи, которые легко найти в продаже, пишет priamurmedia.ru.

Ранее мы писали:

Если не Турция — то сюда: две жемчужины Красного моря, где вода как парное молоко, а пляжи песчаные — они манят туристов

Можно ли есть огурцы с помидорами вместе? Диетолог рассказала, кому классический летний салат действительно не подходит

О чём не стоит говорить плохо: 3 правила общения после 50