"Дряблая шея молодеет на глазах" - это упражнение от кореянок, о котором мало кто знает
Многие женщины ежедневно наносят крем на шею, надеясь отсрочить возрастные изменения. Но есть способ эффективнее любой косметики. Это минутное упражнение, которое давно практикуют в Корее. Оно убирает дряблость без инъекций и лишних трат.
Почему шея стареет первой? Всё дело в анатомии. Наша голова слегка смещена вперёд, из‑за чего задняя часть шеи постоянно напряжена, а передняя укорачивается. В идеале этот баланс сохраняет здоровый изгиб позвоночника и нормальный ток крови. Но современная жизнь заставляет нас смотреть вниз. Телефон, компьютер, бумаги. Со временем спереди формируется мышечный тяж. Он нарушает кровообращение, провоцирует отёки лица и провисание тканей. Позвонки сдавливаются, шея визульно становится короче. Поверхностная мышца платизма теряет опору и образует складки.
Никакой крем не исправит эту ситуацию. А вот вытяжение шеи даёт реальный результат. Оно возвращает позвонкам правильное положение, создаёт равномерное натяжение тканей, улучшает питание кожи, поднимает упругость, убирает отёчность и предотвращает опущение уголков губ.
Кореянки используют два простых приёма. Они работают, если шея не слишком укорочена. В запущенных случаях нужно подключать глубокие мышцы, например лестничные.
Приём первый для улучшения питания кожи. Освободите зону декольте. Нащупайте область под ключицами. Захватите мягкие ткани под яремной впадиной, не только кожу, и прокатите захваченный валик вдоль ключицы к плечу. Сделайте с обеих сторон. Здесь начинается платизма и проходят крупные сосуды.
Приём второй вытяжение шеи. Положите ладони на ключицы. На вдохе раскройте и опустите плечи, ладонями слегка оттяните ткани вниз. Высуньте язык перед верхними зубами, но под губой. На выдохе тянитесь макушкой вверх и задержитесь на 30 секунд. Повторите несколько раз.
Ранее мы писали:
Перестаньте быть добрым – будьте глупым: главный принцип Бехтеревой для долгой и безмятежной жизни
--> Старый дом и дорожки, а сад выглядит новым: 11 способов оживить участок — не бьют по карману