Чай или кофе: вот, что оказалось полезнее для костей после 65 лет

В мире горячих напитков разгорается нешуточная битва за звание лучшего друга костной системы! Новое масштабное исследование проливает свет на то, как чай и кофе влияют на крепость наших костей в зрелом возрасте. Кто же станет простым и приятным союзником в борьбе с остеопорозом.

Десятилетие наблюдений и тысячи участниц: что показали цифры

Австралийские ученые из Университета Флиндерс провели впечатляющий анализ данных о здоровье почти 10 000 женщин старше 65 лет. В течение десяти лет они пристально следили за тем, как регулярное употребление чая и кофе отражается на состоянии бедренных костей – тех самых, которые чаще всего страдают от переломов в пожилом возрасте. Результаты оказались весьма любопытными.

Чай: скромный герой с ощутимым эффектом

Выяснилось, что дамы, которые регулярно пили чай, демонстрировали чуть более высокую минеральную плотность костной ткани в области бедра. Разница, конечно, не поражает воображение, но статистика подтверждает её значимость. Ученые считают, что даже незначительное увеличение плотности костей у большого количества людей может привести к заметному снижению числа переломов в масштабах всего населения. Представьте, сколько жизней можно спасти, просто выпивая чашку чая в день!

Кофе: нейтральная позиция или упущенная выгода

А вот кофе, вопреки ожиданиям, не показал ни положительного, ни отрицательного воздействия на костную массу. Даже 2-3 чашки в день не смогли сдвинуть показатели ни в лучшую, ни в худшую сторону. Связь между чаем и здоровьем костей оказалась более очевидной и устойчивой, что делает этот напиток привлекательным дополнением к рациону пожилых людей, стремящихся поддержать здоровье костей.

Так что, если вы заботитесь о крепости своих костей и ищете простой способ профилактики остеопороза, чашка ароматного чая может стать вашим надежным помощником, пишет gismeteo.ru.