Омар Хайям назвал две привычки, которые делают человека счастливым - а у вас они есть?

Мудрость Омара Хайяма для современной жизни: простые шаги к счастью

"Будь счастлив в этот миг. Этот миг — твоя жизнь."

В этих лаконичных строках великий персидский поэт и мыслитель Омар Хайям запечатлел бесценную мудрость, которая сохраняет свою актуальность и в наши дни. Два главных принципа, которые он провозглашал сотни лет назад, в современной психологии признаны фундаментом гармоничной и полноценной жизни.

Сила благодарности: путь к ощущению счастья

Хайям твердо верил:

"Счастье — это не обладание тем, чего хочешь, а желание того, что имеешь".

Как это можно реализовать сегодня? Утренний настрой на благодарность: Начинайте каждый день с того, чтобы отметить для себя три вещи, за которые вы испытываете благодарность. Это может быть что угодно, даже самое простое: от солнечных лучей, озаряющих комнату, до ароматной чашки кофе. Переосмысление жалоб как возможностей: Вместо того чтобы с досадой говорить "У меня нет времени", скажите себе: "У меня есть выбор, как распорядиться своим временем". Такой подход позволяет изменить взгляд на ситуацию и почувствовать себя хозяином своей жизни. Ведение дневника приятных моментов: Заведите полезную привычку записывать небольшие успехи и радостные события, которые произошли в течение дня. Это поможет вам замечать хорошее в жизни и концентрироваться на позитивных аспектах.

Интересно отметить, что научные исследования подтверждают гениальность Хайяма: люди, которые регулярно практикуют благодарность, чувствуют себя счастливее примерно на 25% по сравнению с теми, кто этого не делают.

Избавьтесь от контроля: примите неизбежное – обретите свободу

Еще одна важная мысль, которую отстаивал Хайям:

"Ты не волен в судьбе, но свободен в отношении к ней".

Эта концепция легла в основу когнитивно-поведенческой терапии – направления в психологии, цель которого помочь людям изменить деструктивные мысли и модели поведения.

Как это можно применить в повседневной жизни? Разделение областей влияния: Четко разграничивайте обстоятельства и ситуации на те, которые поддаются вашему контролю (например, ваша реакция на происходящее), и те, которые находятся вне вашей власти (например, погода или мнение других людей). Направьте свои усилия на то, что вы можете контролировать. Вечерний "фильтр" для беспокойства: Перед тем как заснуть, задайте себе простой вопрос: "Есть ли у меня возможность решить эту проблему прямо сейчас?". Если ответ отрицательный, отпустите свои тревоги и дайте себе возможность отдохнуть и восстановить силы. Помните слова Хайяма: Напоминайте себе: "Всё, что ни делается – к лучшему". Это поможет вам увидеть в любом событии потенциал для личностного роста.

Счастье – это не просто везение, а навык, который можно развивать и совершенствовать. Как наставлял Омар Хайям: "Не плачь о том, что ушло, не бойся того, что будет. Живи настоящим", пишет stavropol.media.

Читайте также:

Ламинат уже прошлый век: копеечная замена досок – стелить в один слой, а пол теплющий

Турция больше не в тренде – вот куда теперь летят семьи с детьми на осенние каникулы

Американский турист-миллионер назвал два российских города, в которых нужно побывать: чем его поразил второй после Питера