Китайские долгожители сохраняют ясность ума и памяти даже в 100 лет: все дело в одном простом и легком упражнении
Иногда простые действия могут принести большую пользу. Одно из таких упражнений – китайская практика "Постукивание пальцами". Она занимает всего 5 минут в день, и многие отмечают, что она помогает прояснить мысли, улучшить концентрацию и укрепить память.
Что даёт эта практика: Прояснение ума и избавление от "тумана" в голове. Улучшение концентрации и генерация новых идей. Предотвращение проблем с памятью и возрастных изменений в работе мозга. Более быстрое и лёгкое запоминание информации.В восточной медицине считается, что на ладонях находится много активных точек и проходит жизненная энергия. Поэтому упражнения для рук так популярны в оздоровительных практиках.
Как правильно выполнять "Постукивание пальцами": Расположите ладони друг напротив друга. Соедините кончики пальцев левой и правой руки. Начните легко постукивать подушечками пальцев одной руки по подушечкам другой. Продолжайте упражнение 5 минут каждый день.Важно, чтобы ощущения были приятными и мягкими, без какого-либо дискомфорта.
Людям с заболеваниями рук, такими как туннельный синдром, лучше проконсультироваться с врачом перед началом выполнения этого упражнения.
Результат:После нескольких недель регулярных занятий многие замечают, что голова становится яснее, идеи приходят легче, а память улучшается. Даже если выполнять упражнение не каждый день, оно помогает восстановить концентрацию и почувствовать прилив энергии. Просто попробуйте добавить эту простую практику в свой распорядок дня и оцените её положительное воздействие на своё самочувствие.
Читайте также: Посадите под зиму — в апреле уже зацветет: неприхотливый многолетник с роскошными цветами Бетон не трескается, не пылит и служит годами: все благодаря одной простой процедуре 10 мл под засохшую герань — растение не узнать: цветет пышными шапками круглый год