Диетолог Перевалова рассказала, как побороть тягу к вредным продуктам

Когда хочется купить какой-то пищевой «мусор», следует обратить внимание на дефицит витаминов и минералов в организме. Так, например, тяга к сладкому зачастую является сигналом о необходимости восполнения магния. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова.«Если хочется соленого, значит, не хватает натрия, хлора, в этом случае надо выпить минералки, и электролитный обмен восстановится. Если хочется трансжиров, значит, организму не хватает хорошего, качественного жира. Это свежее сливочное и растительное масло – источники витаминов А, D и Е» – рассказала Перевалова в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, тяга к темному шоколаду может сигнализировать о дефиците магния, а желание отведать пельменей, вероятнее всего, указывает на нехватку качественного белка. Этот дефицит можно восполнить куриными яйцами.

Кроме того, необходимость порадовать себя какой-либо неполезной едой наблюдается у женщин в предменструальный период. Так организм подает знак о том, что скоро ему предстоит потеря железа, поэтому он заранее требует восполнить запасы данного микроэлемента.