Эндокринолог Павлова объяснила, почему женщинам требуется спать на полчаса дольше мужчин

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о различиях в потребностях сна у женщин и мужчин. Врач отметила, что представительницы прекрасного пола должны больше спать.По мнению Зухры Павловой и ее иностранных коллег, женщине необходимо спать дольше мужчины на 15–30 минут, сообщает «РОСБАЛТ». Такая разница связана с работой женского мозга: он функционирует интенсивнее мужского.

Согласно исследованию, женский мозг в течение дня решает огромное количество задач: вопросы домашнего быта, воспитания детей, рабочие моменты и взаимоотношения с мужчиной. Из-за большой нагрузки он нуждается в большем времени на отдых.

Кроме того, на женщину влияет гормон прогестерон. Его уровень увеличивается в последние дни месячного цикла, что приводит к большой усталости и желанию спать.

Павлова отметила также, что бокал вина перед сном приводит к сокращению продолжительности важной фазы сна, которая отвечает за обработку полученной за день информации. Поэтому от выпитого на ночь алкоголя сон не становится крепче. Наоборот, его качество снижается