Офтальмолог Лерман рассказала, чем опасен телефон перед сном

Если перед сном долго смотреть в телефон, то возникнут проблемы не только со зрением, но и со всем здоровьем. К чему это может привести, рассказала главный офтальмолог минздрава Тульской области Маргарита Лерман.«На выработку мелатонина негативным образом влияет синий свет, а это свет от гаджетов, в том числе и смартфонов. Мелатонин вырабатывается только в темноте, поэтому даже снижение яркости дисплея не поможет решить проблему», – отметила врач.
По словам Лерман, если постоянно смотреть в телефон лежа на боку, со временем станет заметна разница в остроте зрения между правым и левым глазом. Медик добавила, что для глаз полезен естественный дневной свет, искусственный – вреден. Поэтому опасно напрягать глаза гаджетами вечером и рано утром.

Перерывы в работе с компьютером рекомендуется делать на 15 минут каждый час работы. Лучше всего делать гимнастику для глаз. Также врач рекомендует максимально ограничивать детей в использовании гаджетов, передает «Тульская служба новостей».