Не смотрите сериалы в кровати: сомнолог объяснил, почему это вредно

В новогодние праздники многие позволяют себе расслабиться, в том числе проводить время за просмотром сериалов. Однако стоит правильно выбрать место для этого, чтобы не заработать проблемы со сном. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему не стоит смотреть сериалы в кровати. По словам врача, это формирует негативные привычки.Бузунов отмечает, что в кровати человек должен только спать и выполнять супружеский долг. Остальные виды деятельности лучше перенести в другие места, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием. «Человек ложится в кровать и думает: «Чего-то не хватает, надо посмотреть сериал, почитать книжку», – отмечает сомнолог. Желательно за час до сна убрать все гаджеты. Если же сильно хочется посмотреть что-нибудь, то делать это нужно обязательно не в кровати. «Встали из кровати, пошли в другой комнате посмотрели, захотели спать – пошли опять легли. Кровать должна ассоциироваться только со сном и сексом. Все», – подытожил врач.