Россиянам объяснили, почему не нужно есть перед сном

Употребление пищи перед сном может привести к изменению артериального давления и микрофлоры кишечника, а также повышает риск развития сахарного диабета. Патофизиолог Сергей Степанов рекомендует есть не позднее чем за четыре часа до сна.«Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», – отметил Степанов.
Перед сном полезно погулять на свежем воздухе, добавил эксперт. Это поможет быстро и легко заснуть. Также Сергей Степанов не советует пить крепкий чай или кофе вечером, пишет News.ru.