Нейробиолог назвала распространенные привычки, убивающие мозг

Некоторые привычные действия приводят к нарушениям в когнитивной системе. Нейробиолог Эмили Макдональд перечислила три вредные привычки, которые мешают мозгу продуктивно работать в течение дня и ведут к раннему старению. Ее слова приводит издание Huffington Post.Первая привычка заключается в проверке телефона сразу же после пробуждения. По словам нейробиолога, после сна мозг начинает производить альфа-волны, способствующие умственной координации, спокойствию, бдительности и обучению. В этот момент мы наиболее чувствительны к любой информации, поэтому не рекомендуется читать новости или листать соцсети сразу после пробуждения.

«Это снижает уровень дофамина на весь день, поэтому мы продолжаем проверять наши телефоны снова и снова», – отметила Макдональд.
Вместе с проверкой телефона лучше отказаться от самокритики и сравнения себя с другими. Специалист считает, что в утреннее время негативные мысли быстро усваиваются и постоянно воспроизводятся в течение дня, влияя на наше настроение и действия.

Третья разрушительная привычка – любовь к фастфуду. Большое количество канцерогенов и побочных веществ ускоряет старение мозга и снижает когнитивные способности, пояснила Макдональд.