Психолог Сапкин раскрыл простой способ выспаться ночью

Самый простой и необычный способ выспаться в любое время суток – маска для сна. Она позволит создать подходящие условия для отдыха, рассказал психолог Алексей СапкинНа данный момент нет долгосрочных исследований на эту тему, однако недавно журнал Sleep опубликовал результаты эксперимента, в котором приняли участие 122 человека. Исследователи заметили разницу между сном в маске и без нее. Однако сами участники отличий не нашли, передает «Лента.ру». «Стандартные тесты на внимательность и скорость реакции, а также память и обучаемость (а качество сна влияет на эти способности) убедительно показали, что именно участники, спавшие в маске, справлялись с заданиями лучше», – рассказал Сапкин. Исследователи также отметили, что фазы медленного сна становятся длиннее. Именно эти фазы сна и отвечают за то, выспится ли человек. Результаты эксперимента не стали неожиданностью, так как уже давно известно, что свет влияет на мозг и на разные параметры сна, а маска свет блокирует.