Как чашка кофе на завтрак отражается на фигуре

Часто с утра люди успевают выпить лишь чашку кофе перед работой, однако это не совсем полезная привычка. Как она сказывается на фигуре, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.«Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82–85 сантиметров, а у мужчин – не более 90–92 сантиметров», – отметила врач.
Жаровская подчеркнула, что такая привычка может привести к нарушению белкового и жирового обмена. В этой ситуации увеличивается риск развития метаболического синдрома.

Диетолог рекомендовала плотно завтракать, вместо того чтобы хорошо ужинать. Кроме того, завтрак может быть даже питательнее обеда. В утреннее меню можно включить сливочное масло, бекон и яйца – продукты, которые насыщены жирами, передает радио Sputnik.