Врач Гинзбург посоветовал женщинам есть овощи и рыбу для продления молодости

Употребление рыбы и овощей позволяет замедлить старение женского организма. Об этом заявил диетолог Михаил Гинзбург.«В питании женщинам часто не хватает определенных веществ, что может привести к серьезным проблемам», – сказал Гинзбург.
Во время менструаций женский организм теряет много железа, дефицит которого сложно восполнить. Чтобы минимизировать риск неприятных последствий для здоровья, женщинам следует включить в свое меню продукты, богатые железом. В первую очередь это все виды рыбы. Для большей усвояемости железа необходимо дополнить рацион овощами, фруктами и зеленью.

Кроме того, у многих женщин с возрастом начинает наблюдаться дефицит витаминов D3, B12 и кальция. Скомпенсировать нехватку витаминов помогает употребление печени и рыбьего жира, а также красного мяса.

Правильно сформированный рацион поможет замедлить старение организма, передает «Мослента».