Назван способ есть шоколад без вреда для фигуры

Есть шоколад можно без вреда для фигуры, однако следует помнить несколько правил. Подробности об этом рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина. «Помните про сбалансированность и разнообразие рациона – пусть одни продукты не вытесняют другие. Какой шоколад есть – выбираете по своим вкусовым предпочтениям», – отметила нутрициолог. По словам Ковылкиной, средняя калорийность 100 г шоколада составляет примерно 520–590 ккал. При этом неважно, темный это шоколад или молочный. Если в шоколаде есть подсластитель, то его калорийность может быть ниже. В сутки рекомендуется съедать около 30–50 г шоколада. Отмечается, что в 100 г горького шоколада содержится около 40 мг кофеина. Чем более горький шоколад, тем выше в нем содержание кофеина, передает РИАМО.