Врач перечислил дешевую и полезную рыбу

Любители рыбы дольше живут и лучше себя чувствуют, заявил диетолог Андрей Бобровский. Врач перечислил виды недорогой и при этом полезной рыбы.


«Именно рыба и морепродукты являются священным Граалем, который позволяет долго жить», – сказал Бобровский.
Врач объяснил, что жиры в рыбе благоприятно влияют на организм человека. Они сдерживают развитие онкологии, болезней сердца и сосудов, а также позволяют человеку оставаться в хорошей форме и не набирать вес. Согласно исследованиям, которые были проведены в регионах, где доля жителей старше 90 лет сравнительно велика, люди там отдают предпочтение рыбе и морепродуктам.

Ценными свойствами обладает почти любая рыба, поэтому вовсе не обязательно покупать только дорогие сорта. Диетолог предложил руководствоваться «правилом четырех «С» при выборе рыбы.

«Советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Вся рыба на «с» особенно полезна и чаще отличается оптимальным сочетанием цены и качества», - заявил врач.
Он также посоветовал россиянам пробовать разную рыбу, так как польза, которую она может принести, достаточно разнообразна, сообщает РИА Новости.