Какие витамины пить весной: советы нутрициолога

Весной важно восстановить баланс витаминов и минералов, чтобы не попасть в волну сезонных заболеваний. Так считает диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. «Весна – период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания», – отметила врач. В первую очередь после зимы важно восстановить уровень витамина D, который мы получаем от солнца. Помогут как витамины, так и прогулки на улице. После этого стоит вспомнить про витамин C, который является антиоксидантом. Содержится он в цитрусовых, брокколи и картофеле. Если с наступлением весны начали трескаться губы, то помогут витамины A и E. Также неплохой профилактикой будет употребление витамина B. Однако для применения БАДов стоит проконсультироваться с врачом.