Диетолог Дианова объяснила, как привести себя в форму после праздников с помощью музыки

Музыка поможет избавиться от лишних килограммов, набранных за период праздников. Такое мнение озвучила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.

Специалист объяснила, что людям можно даже не садиться на диету. Вместо этого достаточно следовать принципам правильного питания. Минимальным стандартом являются четыре приема пищи — завтрак, обед, ужин и полдник.

Благодаря режиму в организме формируется правильное пищеварение, напомнила диетолог. Чтобы не пропустить прием пищи, она посоветовала установить будильник.

«Поставьте напоминания с музыкой раз в три-четыре часа, которая отличается от вашего будильника, и она будет вам говорить, что пора поесть. Эта мелодия вызывает приятные ощущения, связанные с едой», — приводит слова Диановой радио «Говорит Москва».
Избавиться от лишних килограммов поможет и разнообразие в рационе. Половину тарелки при каждом основном приеме пищи должны занимать фрукты или овощи, добавила специалист.