Как сбросить лишние килограммы, набранные во время стресса: советы диетолога

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал россиянам, как сбросить вес из-за нервного переедания и почему не стоит зацикливаться на нем.

«Человек попадает в сценарий: килограммы по поводу нервов, нервы по поводу килограммов», – объяснил врач.
Некоторые люди в стрессовых ситуациях начинают «заедать нервы», при том выбор падает конечно же не на полезные перекусы, а на сладкое и жирное, что воспринимается как лакомство.

В итоге человек набирает лишние килограммы и дополнительно начинает переживать из-за лишнего веса.

В таком случае сначала необходимо избавиться от тревоги по поводу ситуации самостоятельно или обратиться к психологу. Также Михаил Гинзбург посоветовал заменить вредные продукты, сытными, но не столь калорийными: мюсли, грубый хлеб, сухофрукты. Не помешает нормализовать сон, гулять и пить чаи с мятой или пустырником.

Все это в комплексном подходе приведет к тому, что вес уйдет сам и без лишних переживаний, сообщает радио «Спутник».