Лишний вес и проблемы со здоровьем: на что влияет недостаток сна

Недостаток сна влияет на все остальные сферы жизни. Рассказываем, чем опасен недосып, и каковы его последствия для организма.

«Прежде всего, мозг не восстанавливается в полной мере», – напомнили в прессе.
Из-за недосыпа не получается сосредоточиться на важных делах, реакции замедляются и начинает подводить память. Так, даже одна ночь без сна может привести к несчастному случаю из-за медленного реагирования мозга.

К тому же в результате недосыпа чувство голода уходит медленно, так что переесть и набрать лишние килограммы довольно просто. Кроме того, недостаток сна нарушает работу сердечно-сосудистой системы – повышается давление и учащается сердцебиение.

А также невыспавшийся человек легко разражается. В издании Ilta-Sanomat предупреждают, что в таком состоянии легко поссориться с семьей или коллегами, а впоследствии и вовсе впасть в депрессию