Eat This Not That: употребление цельнозерновых продуктов поможет достичь долголетия

Здоровое питание может существенно продлить жизнь. Достичь долголетия поможет употребление цельнозерновых продуктов, сообщает портал Eat This Not That. Во-первых, необходимо сократить в рационе количество красного мяса и переработанных продуктов. Во-вторых, важно как можно больше употреблять в пищу цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, рыбу, фрукты и овощи. «Если внести изменения в рацион питания, это может увеличить продолжительность жизни на 6–13 лет – в зависимости от того, насколько радикальны эти изменения и в каком возрасте человек на них решился», — пишут специалисты портала.