Ученые выяснили, сколько шагов в день нужно для укрепления здоровья

Количество шагов, которое нужно проходить в день, чтобы укрепить здоровье, выяснили ученые. Ежедневные прогулки являются хорошим способом сохранить активность. Специалисты провели исследование с участием 16 тысяч женщин в преклонном возрасте. Им предоставили фитнес-трекеры, которые подсчитывали количество шагов, пройденных за день. Результаты показали, что укрепить организм можно, если проходить ежедневно 7,5 тысячи шагов. Показатель является минимальным. При возможности рекомендуется ходить больше. Следует помнить, что ходьба бывает разной по уровню нагрузки. Спокойная прогулка отличается от быстрого движения или подъема по лестнице.