Малышева поделилась секретом здорового сна и пикантной подробностью

Несколько способов нормализовать сон и улучшить самочувствие перечислила известная телеведущая Елена Малышева. Доктор медицинских наук опубликовала в Instagram пост и показала подписчикам свою спальню.

Ученые, как рассказывает Малышева, выяснили несколько особенностей, когда проводили исследования о нормализации сна. По своему примеру телеведущая рекомендует убрать из спальни все светящиеся устройства, не должно быть голубого свечения. Речь в первую очередь идет о телевизоре, планшете, ноутбуке, телефоне и других гаджетах.

Сейчас в спальне доктора лишь иногда на ночь остаются мобильный телефон или компьютер, а раньше стоял и телевизор. По ее словам, для тех, кто плохо спит, это может быть опасно. Что касается идеального сна, как уверяет Малышева, это когда человек спит практически голым — лишь в носках. Хотя сама телеведущая не может приучить себя к этой привычке.

"У меня не выходит. Я без пижамы не могу", — пишет Елена Малышева.