Усольчане могут измерить свое давление в кабинете медицинской профилактики и центре здоровья
13 мая 2019Возрастное ограничение0+
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
• Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей
• Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день
• Потребление пяти порций фруктов и овощей в день
• Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров
• Отказ от злоупотребления алкоголем
• Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
• Поддержание нормальной массы тела
• Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий
• Надлежащий контроль стрессов
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
• следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
• мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
• контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
• следование медицинским рекомендациям;
регулярный прием любых прописанных лекарственных средств для снижения кровяного давления. МЕДИКАМЕНТЫ ПОМОГУТ ДОСТИЧЬ И УДЕРЖАТЬ НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
• Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являются также профилактикой сердечных приступов и инсульта.
Параметры здорового организма
• Артериальное давление (АД) – менее 140/90 мм,
• Пульс – 60-80 ударов/минуту,
• Окружность талии (ОТ) –
• женщины (Ж): менее 88 см
• мужчины (М): менее 96см,
• Индекс массы тела (ИМТ) – 25-27 (вес в кг/рост м2)
• Холестерин - менее 5,0ммоль/л
• Глюкоза – натощак менее 6,1 ммоль/л
Важно регулярно следить за артериальным давлением. Измерить его можно в поликлинике по адресу:
г. Усолье-Сибирское, пр-т. Комсомольский, 56,
Кабинет №105 -Центр здоровья, телефон для записи 8(39543) 6-34-92,
Кабинет №106 – медицинской профилактики, телефон для записи 8(39543) 6-39-09, пон- пят. С 8.00 до 16.00
Кабинет № 108-«Школа здоровья», каждый четверг с 14.00 до 15.00
По информации Усольской городской больницы
Перейти на полную версию страницы• Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей
• Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день
• Потребление пяти порций фруктов и овощей в день
• Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров
• Отказ от злоупотребления алкоголем
• Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
• Поддержание нормальной массы тела
• Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий
• Надлежащий контроль стрессов
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
• следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
• мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;
• контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
• следование медицинским рекомендациям;
регулярный прием любых прописанных лекарственных средств для снижения кровяного давления. МЕДИКАМЕНТЫ ПОМОГУТ ДОСТИЧЬ И УДЕРЖАТЬ НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
• Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являются также профилактикой сердечных приступов и инсульта.
Параметры здорового организма
• Артериальное давление (АД) – менее 140/90 мм,
• Пульс – 60-80 ударов/минуту,
• Окружность талии (ОТ) –
• женщины (Ж): менее 88 см
• мужчины (М): менее 96см,
• Индекс массы тела (ИМТ) – 25-27 (вес в кг/рост м2)
• Холестерин - менее 5,0ммоль/л
• Глюкоза – натощак менее 6,1 ммоль/л
Важно регулярно следить за артериальным давлением. Измерить его можно в поликлинике по адресу:
г. Усолье-Сибирское, пр-т. Комсомольский, 56,
Кабинет №105 -Центр здоровья, телефон для записи 8(39543) 6-34-92,
Кабинет №106 – медицинской профилактики, телефон для записи 8(39543) 6-39-09, пон- пят. С 8.00 до 16.00
Кабинет № 108-«Школа здоровья», каждый четверг с 14.00 до 15.00
По информации Усольской городской больницы