1 ложка в мешочек — и под подушку: ночью сплю как медведь, а утром встаю бодрой как огурчик

Сушёная лаванда в мешочке

Иногда для вечернего расслабления не нужны ни сложные приспособления, ни дорогие ароматизаторы. Достаточно небольшой горсти сушёной лаванды и кусочка хлопковой ткани.

Как сделать ароматный мешочек

Возьмите небольшой мешочек из хлопка, льна или другой тонкой натуральной ткани. Насыпьте внутрь 1 столовую ложку сухих цветков лаванды и крепко завяжите.

Набивать саше доверху не нужно. Оно должно оставаться плоским и мягким, чтобы аромат свободно проходил через ткань.

Перед сном положите мешочек под край подушки или совсем рядом с изголовьем.

Почему такой ритуал работает

Такой аромат легко сделать частью вечернего ритуала: приглушить свет, отложить телефон, проветрить комнату и положить мешочек рядом с подушкой. Спокойная обстановка помогает расслабиться и постепенно подготовиться ко сну.

Такой повторяющийся ритуал помогает настроиться на отдых, а приятный аромат делает спальню уютнее.

Как сохранить аромат дольше

Через несколько дней цветки внутри можно аккуратно размять пальцами прямо через ткань. Если запах почти исчез, содержимое просто заменяют свежей сушёной лавандой.

Эфирное масло внутрь такого мешочка добавлять необязательно: сухих цветков вполне достаточно для мягкого аромата.

Главный плюс этого способа — никаких сложностей. Лавандовый мешочек под подушкой помогает создать спокойную атмосферу перед сном. Когда вечер проходит без лишней суеты, легче расслабиться, быстрее уснуть и утром почувствовать себя более бодрым.