Выбирайте сложную жизнь: Бехтерева объяснила, почему мозг без трудных задач превращается в «заброшенную деревню»

Комфорт экономит силы, но для мозга бесконечная жизнь по одному сценарию — не лучший режим. Наталья Бехтерева считала, что ему необходимы задачи, которые заставляют выходить за рамки привычных действий и искать новые решения.

Именно эту мысль нейрофизиолог объясняла ярким образом: мозг человека, который не решает сложных задач и не занимается творчеством, она сравнивала с «заброшенной деревней».

Что такое «сложная жизнь»

Речь вовсе не о том, чтобы специально создавать себе неприятности. Полезная сложность — это ситуация, когда нельзя просто повторить давно знакомое действие.

Освоить новое приложение, начать изучать язык, разобраться в незнакомой теме, научиться играть на инструменте, изменить привычный маршрут работы, придумать необычное решение бытовой задачи — всё это заставляет мозг работать иначе.

Бехтерева называла особенно трудные творческие задачи «сверхзадачами». При выполнении знакомого действия мозг постепенно переходит на более экономный режим, тогда как новое и нестандартное требует значительно более широкой работы.

Почему одной привычки недостаточно

Автоматические действия необходимы: благодаря им не приходится каждый раз заново учиться завязывать шнурки или пользоваться ложкой. Проблема начинается, когда почти вся жизнь состоит только из таких отработанных сценариев.

Возраст — не повод переходить на автопилот

Пожилой мозг обучается медленнее в некоторых областях, но способность осваивать новые навыки не исчезает. Исследования показывают, что даже в старшем возрасте люди способны учиться и улучшать результаты тренировкой.

Поэтому полезная «сложная жизнь» может начинаться с совсем небольших вещей. Не перечитывать только знакомые книги, а взять новый жанр. Не готовить годами пять привычных блюд, а освоить незнакомую кухню. Не отказываться от новой техники со словами «мне уже поздно», а разобраться в ней.

Главное здесь не количество решённых кроссвордов, а регулярная необходимость думать, учиться и делать то, что пока не получается автоматически. Именно такая нагрузка не даёт внутреннему «городу» опустеть: в нём снова появляются новые маршруты, задачи и работа для мозга.