Вот что нужно делать со страхами, чтобы они не управляли вашей жизнью: мудрый совет психолога Ролло Мэя

Иногда жизнь портит не само неприятное событие, а решение, принятое из страха перед ним. Человек годами не меняет работу, отказывается от переезда, молчит там, где хотел бы возразить, или позволяет другим решать за себя. Всё кажется разумным: сейчас безопаснее ничего не менять.

Проходят годы — и появляется совсем другой вопрос: «А что было бы, если бы я тогда всё-таки попробовал?»

Как страх незаметно забирает выбор

Бояться неизвестности естественно. Проблемы начинаются, когда главным аргументом становится исключительно страх.

Человеку предлагают интересную работу, но он заранее представляет сложных коллег и возможную неудачу. Возникает возможность начать самостоятельную жизнь — пугают ответственность и перемены. Хочется освоить новое дело — останавливает мысль, что ничего не получится.

В итоге решение вроде бы принято добровольно, хотя фактически его продиктовало желание как можно быстрее избавиться от тревоги.

Именно поэтому не стоит автоматически отказываться от того, чего действительно хочется. Гораздо полезнее спросить себя: я не делаю этого потому, что мне это действительно не нужно, или потому, что мне страшно?

Не принимайте решение в момент паники

Есть и другая крайность — попытка немедленно сделать хоть что-нибудь, лишь бы неприятное чувство исчезло. Из-за этого человек соглашается на чужие условия, резко отказывается от задуманного или выбирает первый попавшийся вариант.

Если ситуация позволяет, лучше дать себе время и посмотреть шире. Даже выбор между «плохим» и «очень плохим» не означает, что третьего пути не существует.

Что говорил Ролло Мэй

Тема тревоги занимала центральное место в работах американского психолога Ролло Мэя. В книге «Смысл тревоги» он рассматривал её не только как помеху: человек способен развиваться, когда встречается с тревогой, проходит через неё и справляется с вызывающим её опытом.

Отсюда следует простой практический совет: страх стоит учитывать, но не отдавать ему право окончательного голоса.

Бояться и всё равно двигаться

Это похоже на обучение езде на велосипеде. Невозможно сначала полностью избавиться от страха падения и лишь затем сесть в седло. Уверенность появляется постепенно — вместе с опытом.

Так происходит и с одиночеством, переменами, новой работой или самостоятельностью. Иногда человеку приходится войти в пугающую ситуацию, чтобы обнаружить: она вовсе не обладает той властью, которой наделяло её воображение.

Поэтому перед важным решением полезно задать себе ещё один вопрос: «Что бы я выбрал, если бы страх не выбирал за меня?» Ответ не требует бросаться в любую авантюру. Но он помогает увидеть собственное желание отдельно от тревоги — и не обнаружить спустя годы, что самые важные решения в жизни принимали ваши страхи, пишет канал «Мудрости жизни».